Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1208 kcal
|
Rasva: 49,78g | Prot: 69,93g | Hh: 121,55g.
Aamiainen: Milk. Lounas: Milk, Shahnawaz Chicken Seekh Kebab, Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked). Päivällinen: Frozen Blueberries, natural greek yoghurt, whole fresh tomato, Great Value Natural Colby Cheese, original mixed grain sandwich. Välipalat/Muut: Whole Milk, Feijoa. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bubbles McBubble
|