Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2014
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
1741 kcal
|
Rasva: 51,64g | Prot: 78,35g | Hh: 260,17g.
Aamiainen: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: French's Classic Yellow Mustard, Alpine Lace Swiss Cheese Slices, Kirkland Signature Turkey Breast, Best Foods Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise, Nature's Own Honey Oat Bread. Päivällinen: Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Prego Fresh Mushroom Pasta Sauce, Stater Bros. 100% Whole Grain Linguine, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Välipalat/Muut: Townsend Farms Organic Triple Berry Blend, NutriBiotic Brown Rice Protein Powder - Vanilla, Baby Spinach, Chiquita Banana, Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|