Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1404 kcal
|
Rasva: 65,60g | Prot: 96,62g | Hh: 112,58g.
Aamiainen: Farias Pão Preto, Café, Queijo Mozzarella, Elegê Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mamão Papaia. Lounas: Cebolas, Couve Manteiga Refogada, Alho, Ovo Mexido, Sulita Pernil Suíno Cozido e Defumado. Päivällinen: Ervilhas, Cebolas, Molho de Tomate, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Salada de Frutas, Ameixas. lisää...
|
|
552 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|