Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1972 kcal
|
Rasva: 68,34g | Prot: 60,10g | Hh: 222,17g.
Aamiainen: 第一パン ハムたまデニッシュ, マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー 玄米食パン, 明治乳業 R-1, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ. Lounas: セブンイレブン 平焼きホイップあんぱん. Päivällinen: サッポロビール バカルディ モヒート, イオン株式会社 鶏肝煮, 鶏のから揚げ, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: バナナ, ローソン モンブラン. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 38 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|