Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
722 kcal
|
Rasva: 22,68g | Prot: 39,40g | Hh: 82,36g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Frischkäse (Fettarm), Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Alnatura Sauerkraut. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Meßmer Brennesseltee, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Frischkäse (Fettarm), K-Classic Truthahnbrust. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gaensebluhme
|