Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
974 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 81,10g | Hh: 56,36g.
Aamiainen: Дивинка Мука Льняная, Liebendorf Сыр Эдам 45%, Куриная Грудка на Пару, Цветная Капуста, Лук, Редис, Салат Айсберг, Вятушка Молоко 2,7%, Яйцо. Lounas: Куриный Суп, Leti Отруби Пшеничные Экструдированные. Päivällinen: Золото Сеймы Яйцо, Майонез, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Путассу, ВкусВилл Жареный Картофель с Грибами и Луком. Välipalat/Muut: Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо Куриное, Тёма Биолакт без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
шагомер - 40 minuuttia, оручь - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekatirinamihaelovna
|