Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2014
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2014:
|
1910 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 65,18g | Hh: 220,22g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Juanita's Foods Menudito Menudo, Beer. Päivällinen: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, California Rolls, Beer, Butter, Pork Loin (Tenderloin), Cooked Eggplant. Välipalat/Muut: Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
|
Painohistoria - johnpersico
|