Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
2400 kcal
|
Rasva: 80,30g | Prot: 172,17g | Hh: 248,71g.
Aamiainen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Regina Queijo Parmesão Ralado, Pita Bread Pão Sírio Integral, Waffle. Lounas: Filé Mignon Grelhado, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pita Bread Pão Sírio Integral, Filé Mignon Grelhado, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Cebolas Maduras Cozidas. Välipalat/Muut: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Danone Iogurte Corpus Zero, Hershey's Special Dark 60% Café. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agnello_Ed
|