Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1934 kcal
|
Rasva: 107,47g | Prot: 111,37g | Hh: 140,73g.
Aamiainen: Crepioca, Zero-Cal Adoçante, Italac Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Aamiaisen jälkeen: Caqui. Lounas: Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Ragazzo Berinjela Antepasto, Escarola, Pernil Assado. Lounaan jälkeen: Pipoca Branca (em Óleo), Batavo Iogurte Natural Integral. Päivällinen: Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Escarola, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanthall Lino
|