Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
2021 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 70,23g | Hh: 296,78g.
Aamiainen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン, スクランブルエッグ, 明治乳業 R-1, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Lounas: 味噌汁, ファミリーマート かしわめしおむすび. Päivällinen: セブンイレブン 切り干し大根煮, たくあん, ヨシケイ 回鍋肉, 味噌汁, セブンプレミアム ごはん. Välipalat/Muut: サッポロビール 琥珀エビス プレミアムアンバー. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|