|
hasil calorie defisit in 5 days just once strength training and walking 1 hour on the other day🙌
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1482 kcal
|
Rasva: 78,52g | Prot: 173,56g | Hh: 7,13g.
Lounas: Barco Coconut Cooking Oil, Ikan Asin, Sun Kara Sun Kara, Chia Seed, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Telur, Barco Coconut Cooking Oil. lisää...
|
|
1429 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiha Nufa
|