|
F: 12,8%
W: 68,3%
M: 90,0%
1585 kcal
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2014:
|
2185 kcal
|
Rasva: 78,47g | Prot: 72,32g | Hh: 300,41g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Aldi Fischstäbchen, Gekochte Karotten, Kartoffelrösti. Päivällinen: Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig, Milka Caramel, Quarkspeise, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Saladinettes Babykarotten, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Sharon, Blaubeeren, Apfel, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|