Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1255 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 61,59g | Hh: 152,01g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Banvit Piliç Salam, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Kiraz Domates. Päivällinen: Şehriyeli Pilav, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Çilek, Açma. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|