Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1065 kcal
|
Rasva: 23,84g | Prot: 104,57g | Hh: 107,13g.
Aamiainen: Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus. Lounas: Gengibre (Pó) Moído , Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE), Filé de Frango Grelhado (Tabela Tucunduva), Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Arroz - Polido, Parboilizado, Agulha, Agulhinha, Etc... (Tabela IBGE). Päivällinen: Cenoura (Cozida) - (Tabela Tucunduva), Filé de Frango Grelhado (Tabela Tucunduva). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata Crua (TACO). lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|