Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1485 kcal
|
Rasva: 50,56g | Prot: 87,82g | Hh: 166,04g.
Aamiainen: Aldi Mini Roma Rispentomaten, Rama Rama, Deluxe Prosciutto Crudo, REWE Romana Salatherzen, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Gekochtes Ei, 100% Vollkornbrot. Päivällinen: Beste Ernte Peperoni Mild, Salami, REWE Passierte Tomaten, Tante Fanny Frischer Dinkel-Pizzateig, Ja! Delikatess Kochschinken. Välipalat/Muut: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 13 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 31 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|