|
Мой поздний ужин на 363ккал.
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
3728 kcal
|
Rasva: 170,96g | Prot: 198,96g | Hh: 345,22g.
Aamiainen: Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Минская Марка Сметана 15%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Щедрая Буренушка Кефир 1%, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Päivällinen: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Ермолино Печенье Слоеное Слоеные Узоры с Вишневым Конфитюром, Russian Performance Standard Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. lisää...
|
|
 Kommentit
Как-то прям немного... С ваши объёмом тренировочной активности совсем голодно должно быть...
30 maalis 22 jäseneltä: Tatka-Star
|
Tatka-Star, Да, я совсем не наелась. Поэтому потом проглотила целый пакет печенья😁 А вообще я типа на диете, объем еды маленький, калорий тоже до 1600-1700 должно быть. Мало углей и много белка. Но так как спортсмен я не выступающий, забиваю я периодически болт на это дело и не хило так поджираю всякую хрень. Вот
30 maalis 22 jäseneltä: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|