Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2014
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2014:
|
2533 kcal
|
Rasva: 102,06g | Prot: 82,55g | Hh: 327,08g.
Aamiainen: Bananas, Root Beer, Wienerschnitzel Chorizo Breakfast Burrito. Lounas: Brick Cheese, Romano's Macaroni Grill Roasted Garlic Cloves, Boar's Head Genoa Salami, Ginger Ale. Päivällinen: Root Beer, Cape Gourmet Swai Fillets, Great Value Vegetable Medley. Välipalat/Muut: Pillsbury Gluten Free Pie & Pastry Dough, Kirkland Signature Halved Pecans, Trader Joe's Wasabi Peas, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|