Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1211 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 76,73g | Hh: 133,36g.
Aamiainen: Kurkku, Paistettu Kananmuna, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Gefilus Appelsiini-Persikka Mehu, Pensasmustikka, Päärynät, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Lounas: Celsius Vadelma-Acai, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Melonit (Cantaloupe). Päivällinen: Riitan Herkku Porkkanakakku, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Skyr Päärynä-Vanilja, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Sipulit, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetyt Porkkanat. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Jenni-Maaret_
|