|
Ну вот, с января по март уходило по 3 кг в месяц стабильно. А сейчас с 20го по 31 число всего 500 грам((( Ну и что теперь делать.. Калораж снижать не хочу, да и коридор 1600-1800 считаю самым подходящим. Добавила чуть-чуть упражнений на жепку, для других целей правда) Но вес то такими темпами скоро совсем встанет(
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1848 kcal
|
Rasva: 119,09g | Prot: 47,33g | Hh: 151,71g.
Aamiainen: Кофе, Винегрет. Lounas: Макароны Отварные, Сыр Российский, Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Овсяноблин, Винегрет. Päivällinen: Джелео Молочное Желе, Сыр Российский, Сливочное Масло, Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Винегрет, Макароны Отварные, Булочные Вольчека Батон Нарезной. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Vaellus - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|