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Abends auf der Waage die 9 zu sehen ➡️ Neues Ziel!
Habe mir heute mal ausgerechnet wie lange ich brauche um die 80kg zu erreichen.. Wenn ich täglich nicht über 1200 komme dann dauert es 94 Tage. Ob das zu schaffen ist..? Sind immerhin 3 Monate in diesem "krassen" Defizit. Allerdings.. 3 Monate sind ein schöner Zeitraum und vor allem absehbar! 🤔
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
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929 kcal
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Rasva: 61,93g | Prot: 52,71g | Hh: 38,93g.
Lounas: Giurwalakia. Päivällinen: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Bresso Kräuter der Provence, Gutfried Hähnchen-Lyoner 9 (10g), Giurwalakia. lisää...
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 Kommentit
1200 ist echt wenig...das hier ist ein marathon- kein sprint! davon abgesehen kann eine zu schnelle abnahme zu einem leptinmangel führen, was dann wieder das sättigungsgefühl außer kraft setzt....dran bleiben! aber setz dich nicht zu sehr unter druck! :)
31 maalis 22 jäseneltä: pappelblüte
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Saroula, ich würde es machen, an deiner Stelle, da sich sonst nicht viel bewegt. Wenn du das Richtige isst, wirst du auch satt, hungern darf man beim Fasten nicht 🙋♀️
31 maalis 22 jäseneltä: Tiemar
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1200 sind gar nicht soooo wenig. Momentan esse ich mehr, aber dann bin ich abends oft so vollgefüllt, dass Bewegung schon echt schwer fällt. 1200 kann man gut auf 2 Mahlzeiten verteilen bzw. mit intermittierendem Fasten (zB16:8) kombinieren. Machs doch erst mal 4 Wochen (kleines Zwischenziel) konsequent und schau, wie es dir bekommt. 😘
31 maalis 22 jäseneltä: MenthePip
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Saroula, wollen wir das zusammen starten 🤔...Ich persönlich würde mich allerdings auf 1300-1400 Kalorien fest legen..🙋🏻♀️
03 huhti 22 jäseneltä: kirchgellersen
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03 huhti 22 jäseneltä: saroula90
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Ok,ab morgen geht es los 👍
03 huhti 22 jäseneltä: kirchgellersen
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Painohistoria - saroula90
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