Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
3830 kcal
|
Rasva: 145,38g | Prot: 179,18g | Hh: 454,48g.
Aamiainen: Plátano, Nescafé Dolca, Tamal Oaxaqueño, Cebollin, Huevo Revuelto. Lounas: Agua de Jamaica, Del Hogar Totopos, Arroz Blanco, Caldo de Gallina. Päivällinen: Taco de Bistec, Nutrileche Leche, Kellogg's Choco Krispis. Välipalat/Muut: Licuado de Fresa. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - osoriopintado
|