Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2014
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2014:
|
2364 kcal
|
Rasva: 70,75g | Prot: 122,95g | Hh: 304,08g.
Aamiainen: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Молоко Лианозовское Стерелизованное 3,2%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Хлопья Овсяные, Honey. Lounas: Мёд Акациевый, Котлета Куриная, Лечо. Päivällinen: Торт Вдохновение, Pickles, Филе Куриное без Кожи, Рис Индика Brown, Рис Акватика Mix. Välipalat/Muut: Творог 0,2%, Арла Сыр Натура Сливочный. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kotityöt - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Työ - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|