Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1396 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 88,81g | Hh: 149,20g.
Aamiainen: Da Colônia Biscoito de Amendoim, Chá (Infusão), Gengibre. Lounas: Ovo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Sadia Lasanha de Frango, 3 Corações Cappuccino Diet, Ovo, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Välipalat/Muut: Morangos, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Linhaça. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrigitteMin
|