Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2014
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2014:
|
2725 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 226,27g | Hh: 349,42g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Renata Macarrão Integral Fusilli, Alface Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Contra-filé, Abacaxi, Pepino (com Casca), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Jasmine Cookies Integrais Light de Castanha do Pará, Sadia Filé de Peito, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Batata Doce, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Beterrabas, Laranja Pêra, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Morangos, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Grego com Frutas Vermelhas, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|