|
First set 34 (personal best) total pushups 138. Pushups actually bmade my sore shoulder feel BETTER. 1 hour brisk walk. Tried a little running, but calf tightened up after 2 minutes. decided not to press my luck. Nice lunch, leftover lambchops and pilaf from easter. Tough noy to eat more of those...SOOOO good! Now my office smells all Lamby!
|
1674 kcal
|
Rasva: 73,35g | Prot: 87,20g | Hh: 184,13g.
Aamiainen: kraft fat free cheddar, yellow mustard, best foods light mayonaise, deli roast beef, best life. Lounas: rice pilaf, lamb chop. Päivällinen: gallo salame, kidney beans, garbanzo, avacado, 5 lettuce mix. Välipalat/Muut: skinny cow mint, cheetos cheese puffs, chewy bars, coffee, Banana. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
|