|
Вчера я устроила себе читмил после 11 дней "голодовки" по 500-1200 ккал/ сутки, сплошь здоровая еда была на сумму 1700 ккал (плов с курицей, каша овсяная на миндальном молоке и стевии, тонкий бездрожжевой лаваш с тофу и огурцом). Итог +1 кг Мне всю жизнь надо голодать чтоб не поправляться?
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 39,23g | Prot: 18,90g | Hh: 95,21g.
Aamiainen: Голден Яблоко , NovaSweet Стевия, Alpro Almond No Sugars, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Lounas: Додо Пицца Пицца Карбонара 25 см, Слабое Кофе с Сахаром, Чизкейк. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|