Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 76,72g | Prot: 109,81g | Hh: 145,42g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Rocamadour, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre. Lounas: Épinard, Notre Jardin Épinards en Branches à la Crème Fraîche, Saumon, mixt nuts, Trio de Quinoa, Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Päivällinen: Galette de Riz, Nature sans Sucre, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Välipalat/Muut: Marque Repère Coco à Cuisiner, Sojasun Nature sans Sucre, Sojasun Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, HIIT - 55 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|