Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 27,41g | Prot: 34,16g | Hh: 73,35g.
Aamiainen: Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом , Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Каждый День Кета Слабосоленая. Lounas: Краб, Сыр Сулугуни, Шампиньоны Жареные, Запеченный Картофель, Сметана . Päivällinen: Гренки Домашние, Кинто Соус для Салата Цезарь, Сыр Пармезан (Твердый), Грудка Индейки, Салат Айсберг, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Orion Чокопай. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksandrov_na
|