Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 36,99g | Prot: 66,44g | Hh: 176,38g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Tempe Goreng. Lounas: Kubis Hijau Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Mie, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tricks Kimchi Baked Crisps, Seblak. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arlinatri840
|