Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2022
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 103,73g | Hh: 172,14g.
Aamiainen: Orange, Hacendado Yogur Frutos Silvestres. Lounas: Hacendado Aceite Refinado de Girasol, Mercadona Huevo L, Hacendado Pan Rallado, Hacendado Vacuno Empanar, Croquetas De Espinaca By Solcin 2.0. Päivällinen: Paella. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Hacendado Jamón Cocido Natural, Mercadona Claras de Huevo, Alpro Yogur de Frutos Rojos, Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|