Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2014
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2014:
|
1816 kcal
|
Rasva: 50,54g | Prot: 131,54g | Hh: 210,33g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Vитамин Вишня без Косточки, 4 Сезона Малина Замороженная, 4 Сезона Брусника Замороженная, Зеленый Чай с Молоком, Творожная Запеканка, Банан, Зеленое Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lounas: Prosto Рис Золотой Дуэт, Курица Вареная, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Päivällinen: Оливковое Масло, Фасоль Стручковая, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Кио Вафли Веселая Коробка, Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|