Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2014
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2014:
|
2729 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 127,57g | Hh: 401,73g.
Aamiainen: Manzana, La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Serenísima Port Salut Light, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC. Lounas: Aquarius Pomelo, SanCor Queso Reggianito Corazón de Horma, la Campagnola Puré de Tómate Salsati, Carne Vacuna Lomo, Papa Cocida, Kapac Premezcla sin TACC. Päivällinen: Cocinero Aceite de Girasol, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, Clara de Huevo, Morrón, Lechuga, Carne Vacuna Lomo, Aquarius Pomelo. Välipalat/Muut: Aquarius Pomelo, Aquarius Pomelo, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, Banano, La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Aquarius Pomelo, Banano, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|