Päiväkirja - saroula90, 03 huhti 22

Respekt...wie hast Du das geschafft 😳 

Ich hab absolut keine Ahnung 🙈😂 

Frage. Wieviel Sport treibst du mit dem reduzierten kcal Programm? 

Jenser#194 - gar kein Sport.. Wieso denn?  

Ich würde verhungern 🙈🤣🤯 

Kleiner Tipp von meiner Ernährungsberaterin: niemals unter 1000 kcal am Tag essen. Dann geht das Abnehmen zwar schnell, aber Jojo ist vorprogrammiert... Iss ruhig ein klein bisschen mehr. Zu wenig ist auch nicht gut  

Esst mal für 1000 Kalos Gemüse....das möchte ich sehen. Wenn es gut und ausgewogen ist, geht das super 👍 Freut mich Saroula. Wie helfen die Medies....bist du zufrieden 🤗💚 

sjw-aic - tatsächlich helfen sie mir soweit ganz gut.. Morgen hab ich nochmal nen Termin beim Neurologen zur Besprechung, aber ich denke ich komme mit der Dosierung ganz gut klar und es kann so bleiben. Wie geht's dir meine liebe? ♥  

Ich kann das auch echt nicjt mehr lesen 😂🤦‍♀️🤦‍♀️ mein wundervoller etb liegt bei 1500 😂 ich liege im Schnitt auch immer wie bei saroula..und das seit einem jahr .. mir gings körperlich noch nie besser, und von Jojo echt keine Spur.. saroula , mach du wie du kannst und willst, hör auf deinen Körper.. , selbst beim Jojo sind wir hier und schneiden dem Jojo die Schnur ab ☝🎉  

richtig stabile Leistung!! Danke, du hast mich motiviert auch wieder weiterzumachen (hatte nen kleinen Hänger) bei 1000 Kalos denkt man echt massiv darüber nach, was man nun WIRKLICH essen will, das gefällt mir :)) 

Saroula....das hört sich ja prima an. Wenn die Medis passen....hast du Zeit dich zu erholen. Hauptsache du hörst in dich hinein 👍 Das freut mich wirklich 🥰 Ja danke....mir geht es ganz gut soweit. Etwas turbulent grad....so mach ich auch mehr Blödsinn beim Essen 😅 Aber dass kommt vor und wird auch wieder besser. 😘🤗💚 

Hallo Saroula, ich hab den gleichen Tagesmittelwert seit 7 Monaten. dazu kommen ca. 150 kcal für Milch im Kaffee, welche ich nicht tracke. Also rund 1000 kcal am Tag. Fühle mich damit sau wohl 😊 Essen soll für mich auch keinen großen Stellenwert haben. Ich esse Porridge und dann eine Mahlzeit für die restlichen Kalorien. a) man kennt wieder Hungergefühl, b) man schätzt Lebensmittel wieder, c) durch Zuckerverzicht verändert sich der Geschmack, d) esse weniger Fleisch und wenn nur in kleinen Portionen, e) Blutwerte verbessern sich, f) esse bewusst und mit Genuss, u.s.w. 😊 Jeder sollte seinen individuellen Weg finden 

Sehr diszipliniert, liebe Saroula90! Dann bist du ja bald zweistellig 😉 Ich finde es auch keine schlechte Taktik, erstmal mit den Kalorien so deutlich runterzugehen (Erfolgserlebnisse motivieren zum Dranbleiben). Solange du nicht hungerst oder dich schwach fühlst. Wenn du irgendwann Sport einbaust, wirst du sicher mehr benötigen, aber das ist dann auch ok so 👍 Ich wünsche dir weiterhin alles Gute! 🍀 

Saroula, du bist mein Ansporn. Heute lief es super bei mir 😁 

Wooohooo Kirchi! Auf geht's! Weiter! ♥  

👍