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volúmen "oficialmente" terminado, fueron 6 meses y +10kg , ni idea cuánto de grasa y musculo....
últimamente se me ha hecho difícil registrar alimentos, si que probablemente hayan varios días en que me quedé corto....
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70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2566 kcal
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Rasva: 137,72g | Prot: 115,19g | Hh: 235,88g.
Aamiainen: Soprole Yoghurt Natural, Almendras, Mi Tierra Maravilla Pelada, San Jose Atún Lomitos en Agua, Avellanas, Queso Fresco (Imagen de Vaca), Jamón de Pavo, McKay Triton Chocolate, 2pita int++, Palta, Tottus Aceite de Oliva Extra Virgen, Peras, Plátano. Lounas: Manzana, Repollo, Lechuga, Tomates, Palta, Bistec de Res, Hecho en Casa Humita. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Marraqueta, Huevo. Välipalat/Muut: Manzana, McKay Triton Chocolate . lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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