Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2014
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2014:
|
1630 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 54,51g | Hh: 227,31g.
Aamiainen: Sical Café, Triunfo Digestíveis Maçã GO!. Lounas: Sumo de Laranja Natural, Salada de Macarrão ou Massa com Tempero à Base de Vinagre e Azeite, Café Expresso. Päivällinen: Peras, Pingo Doce Pizza Presunto Serrano, Sopa de Feijão, Café Expresso. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|