Päiväkirja - Bikini stav, 30 marras 14

УРОК АНАТОМИИ. ПОПОУШКИ
Как я накачала то, что все нормальные люди хотят убрать =)))))))))))
Я накачала tensor of fascia lata разведением ног в тренажере сидя и махами в сторону.На рисунке видно, что он под ягодичной, если смотреть прямо и, скотина такая, остался после сушки =((( ОТ этого попа смотрелась не как у нормальных бикини - перевернутый треугольник, а квадрат или трапеция, не перевернутая.
Надо признаться, что вышеупомянутые упражнения я выполняла с огромным воодушевлением (слабоумие и отвага!!!!!!).

Я анатомию знала (как мне казалось) и думала, что это связка, или типа того и накачать ее нельзя.
Не повторяйте мои ошибки =))))


Это фото взгляд спереди, остальные боком

---

2252 kcal

Rasva: 66,80g | Prot: 68,30g | Hh: 241,85g.   Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Мёд, Мёд, Кока-Кола Кола, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Фрегат Бычки в Томатном Соусе Консервы. Päivällinen: Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Вишневый Пирожок, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (4). Välipalat/Muut: Белое Столовое Вино, Heinz Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Балтийский берег Семга Слабосоленая. lisää...

2371 kcal

Harjoitus: Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...