Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 33,75g | Prot: 63,49g | Hh: 96,95g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Красная Цена Сыр Голландский , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Булочные Вольчека Хлеб Ржаной, Кофе. Lounas: Огурец (без Кожуры), Русское Море Горбуша Запеченная, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|