|
Доброе утро! Осталось все это впихнуть) На весах плюс килограмм, но это отёк после тусы. Зато минус два см в талии😎 71 см, хотя совсем недавно было 77. Радует, что я так привыкла питаться на 1700, что больше становится сложно съесть и не хочется.
|
735 kcal
|
Rasva: 40,47g | Prot: 42,56g | Hh: 53,01g.
Aamiainen: Замороженная Вишня, Окей Творог 5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Сливочное Масло, Просто Повидло Клубничное, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Мёд, Жареные Орехи Смешанные. Välipalat/Muut: Wasa Sandwich Cheese & Herbs. lisää...
|
|
 Kommentit
Круто! Поздравляю с талией!
04 huhti 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Лена, спасибо) это мой ленивый вариант завтрака))
А 1900 это на поддержке ты уже?
У меня раньше был затык- очень боялась перевалить за 500кк в один приём пищи. А сейчас завтракаю на 600-700 и гораздо лучше себя чувствую. Без перекусов доживаю до следующего приема. Эх, знала бы я об этом раньше😁
04 huhti 22 jäseneltä: Glasha Gur
|
Лия, спасибо!)) Три недели назад мы тут всем фс помогали мне ее найти)) Вот прислушалась и начало получаться!
04 huhti 22 jäseneltä: Glasha Gur
|
Лена, потихоньку в дефицит вливаться- самое оно👍🏻 В раньше «здоровым» завтраком йогурт с добавками какой нибудь считала😂 и через пару часов все, что не приколоченл сожрать хотелось. Все таки подсчёт и кбжу- самый лучший путь к здоровой голове и телу♥️
04 huhti 22 jäseneltä: Glasha Gur
|
Подсчет калорий приводит конечно к результату,за счёт дефицита,главная задача запустить метаболизм
05 huhti 22 jäseneltä: алекс841
|
как понять, есть ли у меня отёк?
05 huhti 22 jäseneltä: yiorin
|
Алекс841, главная задача не похерить метаболизм)
05 huhti 22 jäseneltä: Glasha Gur
|
Yiorin, ну в понимаю по отражению в зеркале- веки, линия челюсти сразу тяжелее становится. Когда совсем все плохо, даже губы отекают. Руки, пальцы- по кольцам можно понять.
Вообще по телу видно же)
05 huhti 22 jäseneltä: Glasha Gur
|
Наличие лишнего веса уже свидетельствует о убитом метаболизме,но его можно восстановить
08 huhti 22 jäseneltä: алекс841
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Glasha Gur
|