Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2014
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 78,69g | Hh: 234,76g.
Aamiainen: Dulano Truthahn-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, K-Classic Laktosefreie Milch. Lounas: Rasting Kalbfleischwurst, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Semmel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Päivällinen: Bratensoße, Pellkartoffeln, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Välipalat/Muut: Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, K-Classic Gourmet Schinken-Spießbraten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Mineralwasser, Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|