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Habe gestern wirklich nicht aufgepasst, was ich gegessen habe. Hatte aber viel Bewegung. Deshalb hat mit das halbe Kilo weniger wirklich gefreut.
Schönen Wochenanfang.
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1800 kcal
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Rasva: 52,36g | Prot: 78,69g | Hh: 234,76g.
Aamiainen: Dulano Truthahn-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, K-Classic Laktosefreie Milch. Lounas: Rasting Kalbfleischwurst, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Semmel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Päivällinen: Bratensoße, Pellkartoffeln, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Välipalat/Muut: Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, K-Classic Gourmet Schinken-Spießbraten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Mineralwasser, Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
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2538 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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