Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 88,83g | Prot: 181,41g | Hh: 161,53g.
Aamiainen: Manzana, Café Instantáneo . Lounas: Salsa Roja, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Arvejas, Papa Cocida, la Francia Cookies Rusticas Integrales. Päivällinen: Berenjena Cocida, Pechuga de Pollo, Pimiento Rojo, Cebollas, Huevo, Queso Cremoso, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Tregar Ricotta Magra, Acelga Cocida. Välipalat/Muut: Arcor Mr Pop Evolution, Dahi Yogur Descremado con Frutas del Bosque. lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LeoTaylor4
|