Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2253 kcal
|
Rasva: 96,14g | Prot: 100,43g | Hh: 244,39g.
Aamiainen: Spageti, Saus Pasta Spageti/Marinara, Kraft Cheddar Cheese, Kentang Goreng, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Solaria Chicken Cordon Blue. Päivällinen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pasta dengan Keju dan Saus Daging, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Salad Hut Beef Croutons. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|