|
|
1191 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 56,94g | Hh: 113,89g.
Aamiainen: Tee, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, Ponnath Schinkenbraten, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, 100% Vollkornbrot, WellMix Protein 90 Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Ravioli. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Edeka Natives Olivenöl Extra, Edeka Champignons, Lidl Pflanzencreme, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Rote Paprika, Florette Feldsalat . Välipalat/Muut: Fantakuchen. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 47 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|