Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 90,16g | Hh: 271,73g.
Aamiainen: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Salada de Frutas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Barilla Espaguete 8. Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada. Välipalat/Muut: Camil Arroz Branco Cozido, Bolo de Banana e Aveia, Ecobras Pasta de Grão de Bico , Piraquê Torrada Integral. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatimalazzarini
|