|
Boa semana para todos e todas.
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 96,69g | Prot: 71,54g | Hh: 235,85g.
Aamiainen: Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Abacate. Lounas: Hortifruti Caqui, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bom Porto Bacalhau com Natas. Päivällinen: Caqui, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bom Porto Bacalhau com Natas. Välipalat/Muut: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Salgada, Marilan Magic Toast Integral. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatimalazzarini
|