Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 101,56g | Prot: 114,58g | Hh: 180,06g.
Aamiainen: Valioravinto Luomu Pellavarouhe, Myllyn Paras Kaurapuuro, Berocca Boost, Bonne Persikkasose , Raejuusto (Rasvaton), Kahvi. Lounas: Becel Oliivi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan 100% Kaura (33g), Avokado, Rasvaton Maito, Saarioinen Isompi Jauhelihakeitto. Päivällinen: Raejuusto (Rasvaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Becel Oliivi, Avokado, Vaasan 100% Kaura (33g), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Välipalat/Muut: Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Arla Kevytviili. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely - 1 tunti ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellemaare
|