|
День 3. Полет нормальный. Пока все комфортно, но уже чувствую, что слишком много времени трачу на планирование рациона, что снова пахнет РПП. И к слову о завтраках. На фото новинка в моем арсенале, причем неплохая. Берем 1 яйцо + 1 белок и выливаем на сковороду на медленный огонь. Сверху выкладываем в круг ветчину/курицу или любое мяско 25-30гр + помидорки и сыр. Я положила еще грибочков, обжаренных на сухой сковороде. Далее края блинчика подгинаем, а в центр выкладываем оставшийся желток и закрываем крышкой на минутку, чтобы сыр расплавился. Я люблю вкус полусырого желточка, поэтому смела в момент)
|
1072 kcal
|
Rasva: 46,45g | Prot: 77,30g | Hh: 87,91g.
Aamiainen: Пекарня из Парижа Круассан с Шоколадом, Помидоры, Вкуснотеево Молоко 3,8%, Пружаны Сыр Грювер, Краснобор Рулет из Мяса Индейки, Яйцо, Шампиньоны Жареные, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Крыжовник, Каждый День Курага , Творожно-шоколадное суфле 4.04, Кофе, Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Семена Льна, Маркет Перекресток Песто, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Камбала, Гречка Отварная. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Бежин Луг Ряженка, Токио Мисо Суп. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
классный рецепт, взяла себе)) на ужин сегодня приготовлю☺
06 huhti 22 jäseneltä: Lubov 88
|
Надо будет попробовать так сделать
06 huhti 22 jäseneltä: ezhevikina_vika
|
Поделитесь потом,что получится)
06 huhti 22 jäseneltä: Лена Форезз
|
06 huhti 22 jäseneltä: ekatirinamihaelovna
|
где то я уже видела этот рецепт, наверное очень вкусно
06 huhti 22 jäseneltä: natalabelova92
|
Да, очень вкусно) вчера увидела в инстаграме и решила попробовать :)
06 huhti 22 jäseneltä: Лена Форезз
|
Ахаха, попыталась я приготовить, не завернулись уголки 😄а в целом вкусно вышло, мини пицца)) буду ещё пробовать
06 huhti 22 jäseneltä: Lubov 88
|
Lubov 88, эх, блин, вот где нужна ловкость рук 🙈 Но в целом да, получается мини пицца 😁 а можно с формой не париться и просто сложить пополам все вместе с начинкой)
06 huhti 22 jäseneltä: Лена Форезз
|
06 huhti 22 jäseneltä: Tapulka
|
Tapulka, конечно нет.
Я ранее писала, что у меня 1,5 года назад случились с этим проблемы, и не хочется повторять:)
06 huhti 22 jäseneltä: Лена Форезз
|
Лена Форезз, точно там то я его и видела
06 huhti 22 jäseneltä: natalabelova92
|
Ура, получился со второго раза)) к яйцу добавила чуть молока и блинчик отлично загнулся😄спасибо за идею, очень вкусно вышло
07 huhti 22 jäseneltä: Lubov 88
|
Отлично) рада, что получилось!)
08 huhti 22 jäseneltä: Лена Форезз
|
Отлично) рада, что получилось!)
08 huhti 22 jäseneltä: Лена Форезз
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Лена Форезз
|