|
Доброй ночи.
У меня вопрос.
Берем пачку 250г творога обезжиренного, в котором столько же белка, сколько в ложке-порции казеина (примерно 24г белков).
Съеденный на ночь творог будет аналогично долго перевариваться как и казеин или нет?
Вроде как казеин почти всю ночь переваривается, за счет разбухания и эффекта "створаживания", образования гелеобразной структуры.
А с обычным творогом это справедливо или нет?
И стоит ли в 10-12 часов ночи съедать 250г творога как периодическую замену казеину?
Спасибо.
|
2465 kcal
|
Rasva: 93,54g | Prot: 125,10g | Hh: 283,09g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ого Мюсли Запеченные с Бананом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко, Пирожок с Капустой, Ашан Сыр Голландский, Активия Биокефирная 1%. Lounas: Черемушки Торт Медовик, Куриные Котлеты, Пшенная Каша с Говядиной в Духовке, Гречка Отварная, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке. Päivällinen: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
|