Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 75,35g | Prot: 85,06g | Hh: 159,92g.
Aamiainen: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Простоквашино Молоко 2,5%, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Запеканка. Lounas: Мандарины, Огородников Лечо Болгарское, Салат из Капусты и Огурца, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная, Главсуп Рассольник с Курицей. Päivällinen: Планета Витаминов Брусника, ВкусВилл Варенье Черника, Ванта Сушки Ванильные , Простоквашино Молоко 2,5%, Гуляш из Курицы, Перловка Отварная, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Салат из Капусты и Огурца, Хлебодар Хлеб с Отрубями. Välipalat/Muut: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Папа Может Колбаса Балыковая Полукопченая, Хлебодар Хлеб "Живое Зернышко". lisää...
|
|
3329 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irina-kurnysh
|