Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 55,79g | Prot: 135,90g | Hh: 394,15g.
Aamiainen: La Paulina Port Salut Light, La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada. Lounas: SanCor Queso Reggianito Corazón de Horma, la Campagnola Puré de Tómate Salsati, Cuadril, Arroz Blanco. Päivällinen: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, Ensalada de Frutas, Clara de Huevo, Carne Vacuna Lomo, Papa Cocida. Välipalat/Muut: Aquarius Pomelo, Banano, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Banano, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 14 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 16 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|